Siberkota.com – Saat berbicara tentang penurunan berat badan, kebanyakan orang menjadi putus asa dan akan mencoba berbagai cara untuk mengurangi lemak yang sulit dihilangkan. Mulai dari jus herbal, teh, hingga diet cepat yang melibatkan penahanan diri dari ‘makanan’ dan hanya hidup dari salad yang tidak enak dan tidak mengenyangkan.
Namun, baru-baru ini kami menemukan diet Jepang populer yang dikenal sebagai ‘Morning Banana Diet‘, yang muncul sebagai pendekatan yang unik dan mudah untuk penurunan berat badan.
Berikut yang perlu Anda ketahui tentang diet ini dan apakah itu baik untuk penurunan berat badan.
Dilansir dari Times of India, program ini berawal dari Jepang, Diet Morning Banana ini mendapat perhatian internasional karena kesimpulannya. Diet ini mendorong individu untuk memulai hari dengan pisang, dan makan hingga 4 pisang sampai Anda merasa kenyang atau puas. Meskipun kebanyakan orang merasa kenyang setelah 2-3 pisang, namun tergantung pada kapasitas individu, jumlah ini bisa lebih banyak.
Selain pisang, disarankan untuk minum air suhu ruangan. Sepanjang hari, individu yang mengikuti diet ini didorong untuk makan siang dan malam yang seimbang, dengan fleksibilitas untuk menikmati makanan favorit mereka, namun dalam jumlah yang moderat atau untuk berhenti makan saat Anda merasa 80% kenyang.
Diet ini juga menekankan makan malam lebih awal dan tidak makan camilan setelah pukul 8 malam, sambil menolak konsumsi makanan penutup setelah makan. Mereka disarankan untuk menghindari produk susu, alkohol, dan kafein sepanjang hari. Diet ini mendorong individu untuk memprioritaskan tidur, memastikan mereka mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam serta mendorong untuk minum air sepanjang hari.
Efektivitas Diet Morning Banana dalam menurunkan berat badan terletak pada penekanannya pada kontrol porsi, makan secara sadar, dan larangan makan larut malam. Pisang dikenal kaya serat dan nutrisi penting, yang memberikan dorongan pagi yang sehat, membuat pengikut merasa kenyang lebih lama. Sederhana dan mudah diikuti, diet ini telah menarik banyak penganut, yang menghasilkan kisah sukses penurunan berat badan.
Pada intinya, Diet Morning Banana mempromosikan beberapa kebiasaan makan sehat seperti kontrol porsi dan konsumsi makanan bergizi.
Namun, seperti halnya diet lain, kesuksesannya bergantung pada gaya hidup secara keseluruhan, metabolisme, dan tingkat aktivitas fisik seseorang.
Meskipun bisa menjadi awal yang baik dalam perjalanan penurunan berat badan, keberhasilan jangka panjang akan membutuhkan pendekatan yang komprehensif termasuk olahraga rutin dan diet yang seimbang dan beragam.